Häufige Fragen

Wie und Wo kann ich mich für Mami Fun anmelden?
Du kannst dich jederzeit über die angegebenen Kontaktdaten anmelden. Bitte fülle das entsprechende Anmeldeformular aus und schicke es per E-Mail oder Post. Die Kursgebühr ist per Barzahlung bei der ersten Trainingsstunde oder per Überweisung (spätestens sieben Tage vor Kursbeginn) zu entrichten.


 Belly Fun

Ab wann kann ich mit Belly Fun beginnen?
Nach Rücksprache mit deinem Frauenarzt kannst du ab der 13. Woche mit Belly Fun – Fitness während der Schwangerschaft beginnen und es auch bis zum Ende deiner Schwangerschaft ausüben. Wenn du mit Spaß und Freude am Training teilnimmst tut es auch deinem Baby gut!

Bis zur welcher Schwangerschaftswoche darf ich teilnehmen?
Wenn keine Risikofaktoren vorliegen und du dich fit fühlst, kannst du bis zum Ende deiner Schwangerschaft einen Belly Fun Kurs besuchen.

Wann darf ich nicht teilnehmen?
Wenn du eine Risikoschwangerschaft hast oder dir von ärztlicher Seite abgeraten wird.

Wie lange dauert ein Belly Fun Kurs?
Der Kurs dauert 60 Minuten und findet in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Jana Puls statt.

Was benötige ich für den Kurs?
Bequeme Kleidung und ausreichend zu trinken um Flüssigkeitsverlust entgegenzuwirken. Sofern du schnell zu Unterzuckerung oder Kreislaufproblemen neigst, ist es ratsam immer etwas Obst oder einen Müsliriegel in der Tasche zu haben.

Was mache ich, wenn ich meine Kurskarte im Belly Fun Kurs nicht aufbrauchen konnte?
Du hast die Möglichkeit, deine angefangene Kurskarte in den Stunden mit Baby einzusetzen.


 Pelvic Fun, Cosy Fun, Mama Fun

Wann darf ich nach der Geburt beginnen?
Du kannst den Kurs frühestens mit Beginn deines Rückbildungskurses starten oder du beginnst im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs.

Wie alt darf mein Kind sein?
Dein Kind sollte mindestens 8 Wochen alt sein und seinen Kopf selbstständig halten können.

Wie lange dauert ein Kurs?
Ein Kurs dauert 60 Minuten und findet in der Hebammenpraxis Jana Puls statt.

Was mache ich während des Kurses mit meinem Kind?
Dein Kind kann während des Kurses in die Übungen mit einbezogen werden oder am Boden spielen.
Zum Wickeln oder Füttern kannst du dich im Kurs zurückziehen.

Brauche ich für den Cosy Fun Kurs eine bestimmte Tragehilfe?
Nein. Für Cosy Fun kannst du jede Tragehilfe verwenden.


 Buggy Fun

Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?
Nein, für Buggy Fun ist jeder Kinderwagen geeignet und wird zum ultimativen Sportgerät umgewandelt.

Wie alt darf mein Kind sein?
Dein Kind sollte mindestens 8 Wochen alt sein und seinen Kopf selbstständig halten können. Solange dein Kind noch im Kinderwagen liegt oder im Buggy sitzt, steht einer Teilnahme nichts im Weg.

Was mache ich während des Kurses mit meinem Kind?
Während des Kurses liegt oder sitzt dein Kind im Kinderwagen / Buggy. Sollte dein Kind gewickelt, gestillt oder gefüttert werden müssen, lässt sich das in den Kursablauf integrieren. Du hast dein Kind immer in deiner Nähe, denn es wird in den Kursablauf mit einbezogen.

Gibt es Wickelmöglichkeiten?
Entlang der Strecke gibt es keine speziellen Wickelmöglichkeiten. Ein Wechseln der Windeln lässt sich jedoch während der Übungen auf einer Decke auf der Wiese oder im Kinderwagen problemlos einbauen.

Wird Buggy Fun auch bei Regen und schlechtem Wetter durchgeführt?
Ein bisschen Regen bringt auch Segen und schadet weder der Mutter noch dem Kind. Bei besonders starken Regenschauern, Schneefall, Glatteis oder Sturm entfällt das Training und wird nachgeholt.
Es ist jedoch wichtig, dass du dem Wetter entsprechend, ggf. regenfest gekleidet bist und auch dein Kind vor Regen geschützt ist.

Welche Kleidung wird benötigt?
Du benötigst in den wärmeren Monaten eine leichte und bequeme Sportkleidung sowie Laufschuhe. In den Wintermonaten rate ich dir, sich so zu kleiden, dass du jederzeit die Jacke oder den Pulli ablegen kannst. Denke zudem auch an einen Schal und Handschuhe.
Ein gut sitzender Sport-BH schont und stütz das Bindegewebe deiner Brüste.

Was muss ich zum Training mitbringen?
Für das Training benötigst du ein Handtuch, ausreichend Flüssigkeit sowie ggf. einen kleinen Snack. Sollten es die Temperaturen zulassen, führen wir einige Übungen auch auf dem Boden durch, wofür eine Gymnastikmatte oder eine Picknickdecke benötigt wird.

Wo findet Buggy Fun statt?
Das Training findet im Düsternbrooker Gehölz und im Diedrichsenpark rund um die Forstbaumschule statt.
Ebenso werden Kurse im Schrevenpark angeboten.
Beachte aber: Buggy Fun ist mehr als nur ein Spaziergang im Park.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und beinhaltet nach dem Aufwärmen eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen mit abschließendem Stretching.

Kann ich mit Kleinkind und Baby am Kurs teilnehmen?
Solange die Kinder einen sicheren Platz in einem Gefährt haben, den du selber schieben kannst, kannst du gern mehrere Kinder mitbringen.